RELAÇÃO ENTRE SONO, DIETA E PERFORMANCE NO ESPORTE Existe uma relação comprovada entre o sono e o sistema endócrino. A privação do sono está associada a alterações hormonais que podem contribuir para o ganho de peso e perda da performance no esporte. Os hormônios relacionados com [...]
QUEM PRECISA FAZER AVALIAÇÃO MÉDICA PRÉ-PARTICIPAÇÃO EM EXERCÍCIOS FÍSICOS? A prática de exercícios físicos é essencial para a boa saúde e sabemos que grande parte da população não faz nem mesmo o mínimo recomendado pelas diversas sociedades médicas. Muitas pessoas têm [...]
FERTILIDADE, HORMÔNIOS MASCULINOS E ESPORTE O sistema reprodutor do homem é altamente sensível aos efeitos do exercício físico. A atividade física e a participação no esporte podem influenciar a saúde do homem do ponto de vista andrológico de forma positiva ou negativa, dependendo [...]
DOENÇAS CARDIOLÓGICAS CAUSADAS PELO USO ILÍCITO DE HORMÔNIOS ANABOLIZANTES O uso de anabolizantes por esportistas e praticantes de musculação tem aumentado de forma significativa nos últimos anos, porém são vários os problemas de saúde causados pelo uso inadequado destes hormônios. Seu [...]
QUEM PRECISA DE SUPLEMENTOS ALIMENTARES OU ERGOGÊNICOS? O uso de suplementos alimentares e de outros recursos ergogênicos pode ser muito importante para o desempenho atlético. Atletas de elite geralmente tem indicação de usá-los. E atletas amadores envolvidos em esportes com treinamentos [...]
Anabolizantes O uso de anabolizantes vem aumentando tanto em atletas para melhorar performance quanto em pessoas que buscam apenas estética. Existe a falsa ideia de que alguns seriam mais leves e apresentariam menos riscos para saúde, mas infelizmente todos podem causar problemas. O [...]
Melhore sua Performance com Sono e Dieta Entenda qual é essa relação e aprenda com dicas valiosas para aumentar sua performance. Você sabia que existe uma relação comprovada entre o sono, a sua dieta e sua performance? Pois é, existe! Existe uma relação comprovada entre o [...]
Recomendações para a Prática de Atividade Física A prática de exercícios físicos é importante para todas as pessoas, mas infelizmente apenas parte da nossa população segue as recomendações mínimas necessárias para a saúde. Entenda como isso é importante para você que quer [...]
Ergogênicos X Suplementos Alimentares Você sabe qual a diferença entre Recursos Ergogênicos e Suplementos Nutricionais? Recurso Ergogênicos se referem a qualquer técnica de treinamento, suporte mecânico, prática nutricional, método farmacológico ou técnica [...]
Diretrizes para realização de atividades físicas Em novembro de 2108 a revista JAMA lançou as novas diretrizes para realização de atividade física para os americanos. Já se sabe que a atividade física traz vários benefícios para nossa saúde, mas você sabe exatamente quais são [...]