Recomendações para a Prática de Atividade Física A prática de exercícios físicos é importante para todas as pessoas, mas infelizmente apenas parte da nossa população segue as recomendações mínimas necessárias para a saúde. Entenda como isso é importante para você que quer [...]
Fadiga Adrenal, essa doença existe? O termo Fadiga Adrenal tem sido usado para se descrever sintomas que ocorrem em pessoas que são submetidas a Estresse: Físico Emocional Mental Por períodos de tempo prolongado. Os defensores desta condição dizem que um paciente tem mais [...]
Ergogênicos X Suplementos Alimentares Você sabe qual a diferença entre Recursos Ergogênicos e Suplementos Nutricionais? Recurso Ergogênicos se referem a qualquer técnica de treinamento, suporte mecânico, prática nutricional, método farmacológico ou técnica [...]
Você já ou viu falar sobre a Sarcopenia? A sarcopenia é uma síndrome caracterizada pela perda progressiva da massa muscular associada a perda da força muscular e redução do desempenho físico. Ela ocorre com mais frequência nos idosos, por isso as recomendações médicas são feitas [...]
Diretrizes para realização de atividades físicas Em novembro de 2108 a revista JAMA lançou as novas diretrizes para realização de atividade física para os americanos. Já se sabe que a atividade física traz vários benefícios para nossa saúde, mas você sabe exatamente quais são [...]
Tabagismo e Diabetes entenda seus Riscos O tabagismo está associado a vários problemas de saúde como doenças pulmonares, cardiovasculares, alguns tipo de câncer e já esta comprovado também que aumenta o risco para diabetes. O risco de desenvolver diabetes é 30 a 40% maior em [...]
Esporte e Resfriado A atividade física traz vários benefícios para a saúde em geral. Entretanto exercícios extenuantes podem levar a uma baixa de imunidade temporária que predispõe a algumas infecções, especialmente gripes e resfriados. Exercícios de longa duração, alta [...]
Tratamento Precoce Reduz Risco e Complicações da Diabetes Um estudo publicado em agosto de 2018 mostrou que um controle rigoroso da glicose no primeiro ano de diagnóstico de diabetes foi essencial para redução das complicações associadas a esta doença: Infarto Derrame [...]
O Sedentarismo no Brasil A revista The Lancet acabou de publicar um estudo sobre a prevalência de sedentarismo em vários países, incluindo o Brasil. Critérios para se considerar atividade física insuficiente: fazer menos de 150 minutos de atividade física moderada ou 75 minutos [...]
Prevenção de Demência A revista Lancet publicou em 2017 um artigo sobre fatores de risco para demência e sua prevenção. Existem fatores genéticos que não podemos controlar, mas mudanças no estilo de vida podem ajudar muito. Os fatores de risco na vida adulta que podemos [...]